Tippek, receptek az egészséges tízórai és ebéd készítéséhez

2020. szeptember 11.

3 perc olvasási idő

Hogyan csomagolj egészséges tízórait és ebédet a gyereknek az iskolába? Lehetőleg olyat, amit jóízűen meg is eszik? Nem kis kihívás, de megoldható! Most ehhez adunk néhány hasznos tippet és receptet.

Nem ehet az iskolai menzán a gyerek vagy nincs rá ideje? Nem szeretnéd, ha a pénzét a büfében csokira költené szendvics helyett? Csomagolj neki olyan finomságokat, amiket örömmel elfogyaszt!

Ehhez nem árt, ha van olyan dobozotok, aminek a belseje fel van osztva, s így az étel elkülönítve tárolható benne. Ebbe már nem lehet gond az apró darabokra vágott finomságokat (akár sajt, akár rántott hús, akár paprika) betenni, “on-the-go” tízóraikat készíteni.

Tipp: legyen az ételben fehérje (pl. hús, sajt, dió), mert az telít, és mindenképp kapjon zöldséget és gyümölcsöt is mellé.

A tesco. hu cikkében szuper recepteket találtok, mint például a zöldséges-gyümölcsös smoothie, a mini hamburger, a sült töltött paradicsom, a zabpelyhes palacsinta banánnal vagy a sült tortilla.

Jó böngészést és jó étvágyat a végeredményhez!