Egyszerű és nagyszerű sulikezdő receptek

2021. szeptember 11.

4 perc olvasási idő

Gondban vagytok reggelente, hogy mit csomagoljatok tízóraira, vagy tálaljatok uzsonnára az iskolásotoknak? Finom és könnyen elkészíthető recept ötletekkel segítünk, hogy ne a suli büféjében kössön ki a gyerek. 🙂

Kenyérrudacskák friss krémsajttal

Hozzávalók:

  • 120 g finomliszt
  • 120 g krémsajt
  • 80 g vaj
  • 1 darab tojás
  • őrölt kömény
  • szezámmag

Elkészítés:

Keverjük össze a sajtot az olvasztott vajjal és egy kis sóval. A legjobb, ha a kezünket használjuk botmixer helyett.

Hagyjuk állni a hűtőben 30 percig.

Nyújtsuk ki a tésztát, majd szeleteljük csíkokra.

Kenjünk nyers tojásfehérjét a csíkokra, szórjuk meg szezám- vagy köménymaggal.

Előmelegített 180 fokos sütőben körülbelül 15 perc alatt elkészül.


Smoothie

Egy tökéletes vitaminbomba reggelire, ebédre vagy akár desszertként! Nagyon egyszerűen el tudjátok készíteni.

Hozzávalók:

  • 2 darab banán
  • 2 csésze fagyasztott erdei gyümölcs mix
  • 1 csésze víz
  • mentalevél

Elkészítés:

Tegyük mixerbe a banánokat és a tisztára mosott (esetleg fagyasztott) bogyós gyümölcsöket, mixeljük össze őket, majd egy kis víz hozzáadása után indítsuk el újra a keverőgépet. Néhány mentalevelet szintén beledolgozhatunk, de akár díszítésként a tetejére is tehetjük.

Ha inkább valami laktatóbbat csomagolnátok gyermeketeknek az iskolába, adjatok a smoothie-hoz 2 kanál zabpelyhet, chia magot és víz helyett használjatok tejet. Uzsonnaidőre pont összeérnek benne a különböző ízek.

Jó étvágyat!

További szuper receptekért kattintsatok ide: https://tesco.hu/hello/etelek/receptek/